【资料图】

1、一个月5斤左右最好，太快了会影响身体健康，特别是月经。

2、早上加点牛奶或豆浆，豆浆热量很低，又可以丰胸，中午米饭可以多吃点，米饭的热量其实很低的，又不用饿肚子，最好吃一点鱼肉，下午就吃水果吧，6点后不吃东西，七点后不要喝太多水。

3、这样的话一个月可以瘦5到8斤，亲身体验，望采纳。

4、希望你可以早日瘦下来。

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