【资料图】

1、肌腱拉伤后，你必须首先立即停止任何动作。

2、有条件的可以进行间歇性冷敷，可用干毛巾包裹冰块。

3、每次冷敷持续20分钟左右，每两个小时一次，可以堵住出血的毛细血管，减少出血。

4、消肿止痛。

5、受伤两天后需要间歇性热敷。

6、能活血化瘀。

7、积极改进考试。

8、如果伤势严重，就需要手术。

9、越快越好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。