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你的身边是否有这样的“老烟枪”，整日吞云吐雾，却不知烟草正在悄无声息地损害自己和他人的健康。5月31日是世界无烟日，专家提醒，烟草依赖本质上是一种致死性的慢性疾病，采用科学方法是戒烟成功的关键。

许多人都知道吸烟伤肺，但其实，吸烟还与多种疾病相关。“吸烟危害健康是不争的医学结论。”中国工程院副院长、中国医学科学院北京协和医学院院校长王辰介绍，烟草烟雾中含有60多种致癌物。有充分证据说明，吸烟可导致肺癌、喉癌、膀胱癌等多种癌症，还会引起多种呼吸系统疾病、心脑血管疾病等，甚至威胁生命。

此外，电子烟的流行也正在以一种新的形式威胁着人们，特别是青少年的健康。中国疾控中心2022年发布的监测数据显示，中学生卷烟使用率持续下降，使用过电子烟的比例却有所上升。国家卫健委有关专家表示，大量的研究发现，不仅传统的卷烟对健康有损害，现在使用的电子烟同样对健康有损害。不论是电子烟的烟液成分，还是其加热以后产生的气溶胶，都存在着健康风险，有害身体健康。

“青少年吸烟主要的影响之一是容易成瘾。青少年的大脑还处于发育过程中，特别容易受到尼古丁的长期影响。”中日友好医院控制吸烟与呼吸疾病防控部主任肖丹说，青春期尼古丁暴露会损害身体健康，还会导致认知能力以及执行功能的下降，造成学习过程中的长期缺陷，如注意力和记忆力下降、冲动和焦虑增多。

已经有了“烟瘾”要如何戒烟?肖丹表示，很多人戒烟失败并非缺乏意志力，而是没有采用正确科学的方法。对于青少年来说，接触烟草的时间相对较短，成瘾往往较轻，积极的健康教育及心理干预、行为指导可以有效帮助大部分青少年成功戒烟。对于烟草依赖程度较高者，可到戒烟门诊接受戒烟治疗，通过行为矫正、使用戒烟药物等方式戒烟。

“烟草依赖是一种慢性病，需要治疗。”王辰表示，吸烟量越大、吸烟年限越长，疾病的发病风险越高。戒烟可明显降低相关疾病的发病风险，并改善预后。

将“控烟行动”列入健康中国行动重大行动之一;开展无烟学校、无烟家庭等无烟环境建设;定期开展青少年烟草流行监测，查处违法向青少年售烟行为;开设戒烟门诊，推广“中国戒烟平台”等微信小程序……近年来，我国正在采取一系列措施，不断加强控烟，营造无烟环境。“熄”烟，从现在开始。无烟，需要全社会的共同努力。