28岁的吴恬从小在农村里长大，家庭条件比较艰苦，在她之后又生了两个弟弟妹妹，为了供弟妹上学，吴恬16岁就从学校辍学到了深圳打工。但是因为学历不高，只能做一些服务员的工作，在餐馆里刷刷盘子、点点菜，好在是包吃包住的，所以倒也能攒下钱回家添补家用。

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不过前段时间，吴恬发现每次上厕所的时候，都要花费不少的时间，一蹲就是小半天，这让跟她一起住的另一个小姐妹抱怨连连。吴恬自己也没办法，从以前开始她就有便秘的毛病，到了这边之后更是有加重的趋势，有时候还会拉出带血的黑便。有一次蹲完厕所出来，她感觉腹部如刀绞一样，站都站不稳，径直跌倒在地，好在当时室友躺在上铺及时发现，把她送到了医院。

在给吴恬做肠镜的时候，医生发现吴恬的末端肠道已经干枯发黑，像还有污血流出，经过确认，吴恬患上了肠癌，而且属于晚期，癌细胞已经向肝脏扩散。得知这一事实的吴恬无法接受，崩溃大哭，她怎么也想不通自己才二十多岁怎么会跟癌症扯上关系！

医生在了解情况之后，也不由得叹息：饭桌这1物不该老吃，早该扔掉了！原来吴恬打工的餐馆是一家川菜馆，每天的饭菜都是加了大量的辣椒，吴恬是南方人，本身肠胃不太受辣，但又长期被辣椒刺激，吃下的辣椒通过肠道使得炎症频发，辣椒还会让体内缺水，导致大便干硬无法排出，更加重了吴恬便秘的情况，诱发了肠道癌变。

医生：2物是肠癌“加速器”，求你别再用了

1、开塞露

很多人便秘的时候会选择使用开塞露，开塞露虽然能缓解一时的痛苦，但长期使用却是会有依赖性的，吴恬就是因为长期的便秘，频繁使用开塞露刺激肠道，排出粪便，导致结肠出现黑粪便，时间一长整个结肠都变黑了。

2、益生菌

益生菌是一种肠道有益菌，可以促进肠道分泌乳酸，促进肠道的蠕动。但是频繁食用益生菌，同样会产生依赖性，而且有可能对肠道菌群产生破坏，损伤自身肠道菌群的功能，加重本身便秘的情况，导致恶性循环。

想要每天正常排便，不如多喝1水，调节肠道功能，肠道干干净净

排便是人体正常的新陈代谢活动，能够把体内的杂质和垃圾排出，如果肠道没有进行正常排便，粪便长期堵塞在肠道内，其中的有害物质就会重新进入体内循环，严重的还会引起肠道病变。

想要每天正常排便，其实可以在早上空腹喝一杯温水，并在水中加入一点火麻植物油，帮助冲走肠道内的垃圾。这是一种有助于肠道功能调理的植物油，其中所含的卵磷脂能够促进肠道自身的蠕动，同时油脂能够很好的进行肠道润滑，避免大便过于干硬难排出。长期食用，可以起到温和调理的作用，不会过度刺激肠道，而是增加肠道自身的蠕动力，形成规律的排便时间，排便正常了，人也健康。

养成3个好习惯，排便越来越规律

1、饮食要均衡，少吃辛辣，以清淡为主，多吃粗粮蔬果

2、减少久坐不动，每天保持一定运动量

3、不要憋便，有便意及时排出