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钉子鞋有什么好处

钉子鞋最大的好处就是可以在很大程度上帮助跑步，有非常好的防滑性能，能够适应各种比赛场地。钉鞋具有非常好的抓地效果，能够增强摩擦力，在一定程度上可以帮助提高跑步速度。

钉鞋怎么挑选

选购时要从自己运动项目的特点出发。钉鞋主要分两大类，即跑鞋和跳鞋。短跑运动员在跑的过程中，主要是前脚掌快速用力后蹬，为了能用上力和防止后滑，应选择钉子较长而分布集中的钉。

钉鞋的作用

作用是帮助前脚掌的加力，提高短跑速度，并防止打滑。一般是短跑采用，短跑在训练时，如果是辅助训练一般是以布质薄底跑鞋，专项以及测试训练需穿上钉鞋。长跑不穿钉鞋，有专门的长跑鞋，亦可用上述薄底跑鞋。

钉鞋要买大一码还是买刚刚好

脚比较胖的要选大一点的，最好选大一码的鞋子，脚比较瘦的不要选大的，鞋子穿几天都会松一些，刚刚好的就行。运动鞋不能买穿着正合适的，不能买太大的容易崴脚,但也不能挤脚,容易让脚趾挫伤，因此最合适的运动鞋是在你把脚伸进去系紧鞋带后，大脚趾距离鞋头留有1厘米左右的空间。

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